Sportliche Senioren können länger ein selbstständiges Leben meistern

Im Alter werden Sport und Bewegung immer wichtiger, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Damit ist nicht nur der Gang ins Fitnessstudio gemeint – auch ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft, regelmäßiges Treppensteigen oder eine Fahrradtour am Wochenende können viel zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Für Senioren gibt es etliche Möglichkeiten, aktiv zu werden: „Ich stemme jeden Morgen und jeden Abend 30 Mal meine Hanteln“, erzählt Hannelore Mayer (73) bei einem der jährlichen Gruppengespräche der „Hausnotruf-Fokusgruppe“. Die 64-jährige Monika Trägner hingegen praktiziert täglich die „Fünf Tibeter“, Dehnübungen aus dem Yoga.

 

Allein oder im Studio? Hauptsache Spaß!
Auch feste Kurse können eine gute Motivation sein, regelmäßig Sport zu treiben. „Außerdem macht es in der Gruppe einfach mehr Spaß“, erzählt Werner Büttner. Der 74-jährige Rentner besucht dreimal die Woche im Studio einen 50-minütigen Fitnesskurs. Ingrid Thormählen (64) dagegen geht zum Krafttraining, zum Tanzen und hat einen Hometrainer zu Hause. Für sie ist klar: „Ich mache Sport, um gesund zu bleiben. Aber das Wichtigste ist, dass ich nach dem Training einfach glücklich bin.“ Fazit: Welchen Sport man betreibt, muss jeder für sich entscheiden. Wichtig ist, sich überhaupt zu bewegen. So bleibt man gesund und kann länger in den eigenen vier Wänden wohnen – ein wichtiger Faktor für das Wohlbefinden vieler Senioren. Hilfreich ist dabei auch ein Hausnotruf. Nicht nur, falls beim Training zu Hause mal etwas passiert, sondern auch für alle anderen Notsituationen.

 

50plus Hinweis: „Für Senioren bekommen Sport und Bewegung immer mehr Bedeutung, um körperlich und geistig vital zu bleiben. Eine gute und abwechslungsreiche Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Nahrungsergänzungsmittel für Senioren – was macht Sinn? Wissenswertes über die Nahrungsergänzung im Alter findet man unter verbraucherzentrale.de/fit-im-alter-brauche-ich-eine-nahrungsergaenzung“

 

Jederzeit schnelle Hilfe
Mit dem von Spezialisten, Hilfsorganisationen sowie namhaften Herstellern getragenen Service können Senioren jederzeit per Knopfdruck professionelle Hilfe anfordern – mehr Informationen gibt es auch unter initiative-hausnotruf.de. Im Notfall verbindet sich dieser wie eine Armbanduhr getragene Sender über Funk mit der Basisstation, die sofort Kontakt mit der ständig besetzten Zentrale aufnimmt. Dort stehen geschulte Mitarbeiter bereit, die bei Bedarf den Bereitschaftsdienst schicken.(djd/pt).

 

Ein Jahr Hausnotruf gewinnen
(djd). Wer der Initiative Hausnotruf – am besten mit Foto – berichtet, wie er sich geistig und körperlich fit hält, kann gewinnen. Die Einsendungen werden auf www.mein-leben-im-alter.de veröffentlicht (bei der Teilnahme ist anzugeben, ob man der Veröffentlichung zustimmt). Die Post ist zu richten an: Initiative Hausnotruf, Immanuelkirchstr. 3-4, 10405 Berlin. Unter allen Teilnehmern wird ein Jahr lang ein Gratis-Hausnotruf verlost. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

 

 

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